و به سلامِ آغاز رسیدیم.(چون پایان این پست ها آغاز راهته...!)
این اخرین قسمت از یادداشت های  هدف گذاری هست.
امیدوارم که تا اینجا حتی از یکی از تکنیک ها استفاده کرده باشید و توی همین مدت کم کلی باهاش حال کرده باشید.
اگر فقط خوندی همه قسمت هارو..
لطفا نگو اخر هفته و نگو هفته بعد.اگر الان داری میخونی این پست رو برو یه دفتر بردار اسمشو *سررسیدِ موفقیت* بزار و از اول همه چیز هایی که توی این یادداشت ها به نظرت مهمه بنویس،به تک تک سوال ها عمیقا فکر کن و جواب بده.
و من توی قسمت اول متعهد شدم که اگر به تک تک چیز های گفته شده عمل کنی،امکان نداره پلن یکسالت با شکست مواجه شه و امکان نداره به چیز هایی که میخوای نرسی.


اگر درست موانعت رو بشناسی،اگر درست انگیزه هاتو تشخیص بدی، اگر درست روش جلوگیری از حادثه هارو درک کنی،اگر سیاه چاله های هدفت رو از بین ببری..میدونم که میتونی!


هر زمانی که این پست ها و این یادداشت هارو خوندی،اگر سوالی داری بپرس،من جواب میدم.اگر برای هدفت به چالشی برخوردی،تا جایی که بتونم کنارت هستم و کمکت میکنم.


و بدون این یادداشت ها اونقدر مطالب مفیدی درشون بود که هیچوقت با دوباره خودنش حتی خودم احساس تکراری بودنشون رو نمیکنم وهر بار چیز جدید تری برام یاداوری میشه.

خوشحال میشم تصمیماتی که بعد از پایان دوره گرفتی رو بگی.یا تجربیاتی که برات حاصل شدن و قراره بیشتر در اینده هم بشن رو بیای و با همه به اشتراک بزاری.


خب دوستِ من حرفِ اولم رو دوباره تکرار میکنم
 


  نوبتی هم باشه نوبت هدف های توئه! 

 

 

قسمت آخـــر در ادامه مطلب


موضوع:تکنیک ساعت شنی
       مدیریت زمان (الویت-فوریت-شرایط خاص)

 




تکنیک ساعت شنی:
این تکنیک کوتاهه اما جلوی خطاهای نظام مند زیادی رو میتونه بگیره:

وقتی میخوای تصمیم گیری بکنی (مخصوصا اگر هدف مهمی برای سال باشه و یا هر چیزی):

->یک ساعت رو کامل اختصاص بده
-->۴۵دقیقه اول،فقط بهش فکر کن(خوب فکر کن!!)
--->در ۱۵ دقیقه اخر تصمیم بگیر



سوال!چرا ۴۵ دقیقه؟!
۳تا ۱۵دقیقه داریم:
۱۵دقیقه اول هیجانات بالاست
۱۵دقیقه دوم از ابعاد مختلف باید بهش فکر کنی
۱۵دقیقه سوم تصمیمات نهایی رو میگیری و یا از تکنیک های حل مسئله میتونی استفاده کنی

و در نتیجه در ۱۵ دقیقه اخر که تایمِ تصمیم گیری هست،اون رو به هدف تبدیل کن و تصمیم نهایی رو بگیر.

[تکنیک ساعت شنی خودش بخشی از هوش تایمینگ هست.]


مدیریت زمان:
-همیشه یه سری فرصت هست که در گذشته سوخته و نمیشه کاریش کرد.
-یه سری فرصت رو شاید و احتمالا الان داریم میسوزونیم.
-و یه سری فرصت هست که باید برنامه ریزی کنیم تا در اینده ازشون استفاده کنیم.

سوال!
چطوری از هوش زمان (تایمینگ) بیشتر و بهتر استفاده کنیم؟!

۱-ارزش زمانت رو بهتر بشناس:
ارزش معنوی زمانِ تک تک ادم های روی زمین قطعا غیر قابل محاسبه  است.
اما میتونیم مادی هم خساب کنیم.
برای این کار:
مجموع تمامِ درآمدت رو جمع کن
÷تعداد ۳۶۵ روز کن
÷۲۴ساعت کن

هر عددی شد مهم نیست.
حساب کن چه قدر زمان در طول روز تلف میکنی.
عددشو درآر.
حالا فکر کن،یه نفر با  n تومن میتونه زمانتو راحت ازت بگیره و تو حتی توانایی مخالف نداری!
خیلی افتضاحههه!نه؟
الان دیگه ارزش زمانت رو داری.پس میتونی عمیق تر بهش فکر کنی و درکش کنی و درنهایت به خودت آگاه تر شی.
پَـــــــــــــــس:
💙روی زمانت سرمایه گذاری کن(با انرژیت،با یاد گرفتن و تلاش کردن و...)
💜برای با ارزش تر کردنش تلاش کن

 


۲-فرصت هارو شکار کن:
باید روی تفکر مثبت و تفکر صحیحِ مثبتت کار کنی.
قانون پایستگی فرصت ها:


  فرصت ها همیشه بوده اند،هستند و خواهند بود.از شکلی به شکل دیگر تبدیل میشوند و اگر به دنبالشان باشی،آن هارا حتی در تاریک ترین نقاط کشف میکنی. 
 


۳-مدیریت انرژی:
الان توی هر سنی که هستی مطمئنا بیشترین انرژی رو برای رسیدن به هدف هات داری.
اجازه نده *موانع* انرژیت رو کم کنن.
برای مدیریت انرژیت همیشه برنامه ریزی کن تا حتی بهبودش بدی.
مطمئن باش وقتی تمامِ ماموریت هایِ یک روزِ پر ماموریت  رو انجام بدی،دنبال این میگردی که تا قبل خواب یه کار دیگه هم انجام بدی.(این خودش مدیریت انرژیه)

۴-مدیریت هیجان:
یه وقت هایی هست که به خاطر هیجانات تصمیم هایِ اشتباهی میگیریم که برای حل کردنش باید ساعت ها و روز ها زمان و انرژی صرف کنیم.

پس بشین،نقاطِ قابلِ بهبودت
(حتی اسمشو نمیذارم ضعف) رو لیست کن
این سوال رو روبه روی همشون بنویس:

چگونه ارتقا بدم؟!
راهکار برای بهبودش با توجه به خودت پیدا کن
و اقدام به عمل کن



موضوع آخر:الویت،فوریت، شرایط خاص

چطوری از این ۳ تا به بهترین شکل استفاده کنیم؟


الویت:مهم ترین کارِ روز که بالاترین دستاورد رو بین همه کار ها داره(مربوط به مهم ترین هدفته مثلا)

فوریت:شرایط و کاری که مهم و فوریه و نیازه که سریع انجامش بدیم وگرنه باعث اغتشاش توی تمرکزمون میشه

شرایط خاص:چگونه ماموریت یا کارم رو انجام بدم تا با کم ترین هزینه (اعم از زمان،انرژی، پول و..)بالاترین فایده هارو ببرم.

 

وقتی که ماموریت هاتو نوشتی دیگه میدونی کدوم ماموریت و کدوم کار رو برای فردا باید انجام بدی.

از اول روزمیگی:

کدوم الویتمه،کدوم فوریتمه،کدومو انجام بدم سود بیشتری میبرم؟

راحت میتونی با توجه به ساعت های اوج بدنت برنامه ریزی کنی و بهترین بهینه سازی رو انجام بدی تا که اخر روز حسرت تایم های از دست رفته برای انجام ماموریت هاتو نداشته باشی.

 

 

 

دوستت دارم!

ممنون که تا اینجـا همراه بودی!

بهت تبریک میگـم!

و ســآزِ دلـت کــوک